[스크랩] 부부 금실 좋아지는 커플 요가 마사지

 

부부 금실 좋아지는 커플 요가 마사지 현대인들은 앉아서 하는 일이 대부분이고 허리를 펴기가 힘들어 몸이 많이 경직되어 있다. 몸이 경직되면 만성피로에 고생하기 쉽고 일상생활이 짜증스럽다. 부부 금실도 좋아지고 스트레스도 확~ 해소할 수 있는 요가 마사지와 체어 마사지를 따라 해보자. 요가와 마사지를 동시에! 요가 마사지 서로 등을 마주한 채 양손을 잡고 남편이 아내의 등에 기대면 아내는 남편의 양팔을 만세 하듯 잡아당기며 천천히 조심스럽게 들어 올린다. 이 동작은 척추를 펴주어 소화불량이나 척추질환에 좋다. 5~6회 반복. 아내는 다리를 뻗은 채 앉고,  마주 앉은 남편은 양반다리를 한 채 아내의 양손을 붙잡아 자신의 가슴 쪽으로 서서히 당겨준다. 이 동작은 만성 허리 통증에 좋다. 5~6회 반복. 남편은 발을 뻗은 채 앉고, 아내는 남편 뒤에 앉아 남편의 양팔을 당기면서 등을 자신의 양발로 지그시 눌러준다. 서로 몸에 힘을 주지 않고 천천히 양팔을 당기는 것이 포인트. 피로 해소와 유연성에 도움이 된다. 5~6회 반복. 서로 마주 앉아 다리를 뻗고 상대의 발바닥을 양손으로 감싸며 주물러준다. 서로의 양쪽 발을 10~15분 정도 충분히 마사지해주면 근육이  이완되어 피로 해소에 효과적이다. 5~6회 반복. 앉아 있는 남편 뒤에 아내가 서서 다리 한쪽을 남편의 오른쪽 다리에 기댄 후, 깍지를 낀 남편의 팔을 정면으로 천천히 틀어준다. 이 동작은 척추 주위 근육 뭉침을 예방해준다. 5~6회 반복.   의자 하나면 OK! 체어 마사지 의자 등받이에 팔을 기대고 앉은 아내의 등을 남편이 서서 천천히 앞쪽으로 누르며 밀어준다. 전신의 피로가 풀리고 소화불량에도 효과적이다. 2~3회 반복. 의자에 앉은 아내는 고개를 숙이고 남편은 아내의 머리 전체를 손끝으로 두드리듯 마사지해준다. 두피 마사지를 하면서 동시에 혈액순환이 원활해져 피곤함이 사라진다. 2~3회 반복. 남편이 의자에 기대고 앉은 아내의 이마를 받치고 천천히 뒷목의 근육을 풀어주면 두통과 피곤함이 해소된다. 2~3회 반복. 남편이 앉은 아내의 왼쪽 어깨 앞을 왼손으로 잡고 오른손으로는 아내의 왼쪽 어깻죽지를 지그시 천천히 눌러주면 어깨 근육과 머리에 쌓인 피로가 가신다. 3~4회 반복. 의자에 앉은 아내의 팔을 남편이 들어 올리면서 팔꿈치로는 아내의 양어깨를 지그시 눌러준다. 뭉친 어깨의 근육이 풀리면서 몸이 가벼워진다. 3~4회 반복.   출처 : 여성조선 기획 양소영 기자 ㅣ 진행 박태전 ㅣ 사진 문지연 도움말 이정숙(휴스파아카데미 강사)·김병호(명옥헌한의원 원장) 제품협찬 아비노(080-023-1414)·한일카페트 러그(1566-5900)

출처 : 행복을 향기처럼~♬

글쓴이 : 예할미 원글보기

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